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活氧踏步機-瘦20KG的減肥小心得

我另外推薦一個非常懶人的運動方法,不用在外面跑步、也不會冷到皮皮挫但會達到運動的效果,就是使用踏步機。 運動方法是一天踏半小時或以上都可以,約2000~4000下。第一次使用,我才踏個800下就汗流浹背了,而且非常的累,接下來差不多用個三四天後,就習慣了。大約40分鐘可以踏到3200下,它會幫你計時你的踏數,還有消耗的熱量3200下消耗的熱量,大約是三百多接近四百大卡。

而且,我才用三天就感覺到大腿、小腿變緊實了(真的不誇張)!但做完要按摩大腿、抬腿。這的確瘦的比較慢,但比較健康而且不傷身體。大約體重要兩三個禮拜才看的到效果呦,可是大腿、小腿緊實度效果很快很快。現在我都是使用這個方法,但是偶爾很偷懶會不想做,用運動的方法,復胖的機率會比較低,相對的使用節食的方法,復胖率比較高。本來想去外面跑步運動,但冬天天氣冷、夏天天氣熱,所以就選擇購買踏步機,不會怕冷也不怕熱,更不用怕下雨天沒辦法出去運動。而且邊看日劇、韓劇30分鐘一下子就過去了,非常方便呢。

就算下雨天,依然可以在房間裡安心運動邊聽音樂,運動變成了好享受的樂事,希望身材能因此變得更好:)

愛看電視的我,每次都懶在沙發上一座就是好幾個小時~自從有了Lafit 健身踏步機之後,每次邊看電視就可以利用時間邊運動,瘦身健體又能充分運用時間~真的非常棒

邊洗碗~邊運動!? 簡單無聊的家事也可以有趣起來...有空踩踩踏步機~可以保持身材苗條唷!

踩著我可愛的小紅, 一邊看電視一邊運動, 我想不出幾個月蘿蔔腿應該會變成美腿了, 哈哈哈^^

邊看書或是雜誌、DM...邊踩Lafit 踏步機~不但可以節省時間! 還可以達到運動的效果唷! 一本書看完下來~也運動一身汗了! ^^

天王健身車-不挨餓 !!! 輕鬆減14kg~

我真正開始想要減肥是進了電子公司之後,當時部門裡面有8個女生,我不是裡面最高的,體重卻是最胖的(63kg),因為大家都很認真在控制體重,加上同事常常開玩笑說:『如果妳瘦下來應該就超正的。』透過朋友與同事的鼓勵,我開始慢慢找尋適合自己的減重方式,於是我開始上ptt爬文,也跟大家合購了一台lafit健身車,從2007年9月便開始了我的減重生活。花了近兩個半月的時間,已經瘦了4.2公斤。

我很害怕出現『溜溜球效應』,所以都盡量靠『有氧運動』跟『飲食均衡』來達到減重的目地。兩個半月下來,體重不但慢慢減輕,皮膚也變得很有光澤感,就算偶爾偷吃大餐,也不會擔心復胖的問題,也不會因為多吃了幾口就產生罪惡感。每天一定會踩健身車踩70分鐘,踩完我會再花個幾分鐘的時間來按摩小腿。千萬不要小看健身車唷,它的成效很驚人!每次踩完70分鐘,衣服都會濕一大半,它不但讓我的臉變小、手臂變細、腿變細,就連肚子周圍的肉都消很多。

最近天氣實在是太冷,坐在客廳看電視越看越「挫」!為了使自己發熱,趕快坐上Lafit健身車,再加上我的佛山無影啞鈴手,效果真是一級棒,頂呱呱叫!!重點是還能減肥呢!

Lafit-健身車真的好棒~因為我還是個學生,面對繁忙的課業根本沒有多餘的時間再去運動,好加在有了Lafit-健身車,現在終於可以邊騎腳踏車邊看書~不僅可以培養自己的體力還順便瘦身~真的超級開心。

與姊姊合買Lafit的king bike活氧健身車,在三種不同的角度下可以讓我們在使用時間又能同時從事各種不同的活動,90度的高度配合收看電視節目順便塑身,130度的傾斜度還可以一邊使用電腦!!閒暇之餘還可以將書本置於器材上一邊雕塑身材一邊從事自己的興趣呢!

有了室內健身車,可以隨時隨地運動+看書,真方便~

邊看日劇邊踩腳踏車,就這樣踩了一個月,體重竟然悄悄地掉了二公斤,真是太開心了。這樣的視聽享受減重法,真的很輕鬆呢!!

現在可以利用每天看電視的時間一邊運動 , 已經瘦了五公斤了說 , 真的很不錯 ^^

本人熱愛看小說,但時常找沒有空閒時間,且也沒辦法讓心平靜的看小說,剛好在利用健身器材讓心平靜下來之時,順便看我心愛的小說,在健身時不會感到無趣還可以讓自己享受樂趣,何樂而不為。

不愛出門運動的老媽,母親節買一台送她,不用怕吹風下雨,隨時隨地都可以運動!

幸福馬拉松跑步機-【減肥日記】La Fit 健走機

Lafit這一台,別看它小小的而且還桃紅色,其實它還滿具"攻擊性"的:攻擊你的卡路里阿!我是比較不容易流汗的人,但是我走它走個30分鐘就可以讓我流汗流到衣服溼透。後來仔細研究一下,原來它是有經過設計的坡度和單飛輪系統,所以可以消耗比較多的熱量。運動器材最重要的就是收納!!運動器材當然是只有運動的時候才用得到,平時就是擺在屋內的某個角落。

我想一定有很多人都有這樣的經驗:買了運動器材,結果很久沒用,她就成了掛雜物的架子.....所以!收納真的很重要。除非你家的空間非常大,有個專屬的健身房,擺健身器材覺得很威、很氣派,否則.....買運動器材之前要好好考慮收納的問題。Lafit這一台折疊起來之後,底面積還佔不到半張報紙的大小。可以輕鬆的收在角落喔!而且底部有小滾輪,就算是女孩子拖拉它的時候也很輕鬆。

當我們抱著小牧在跑步機上走動時,這孩子總會舒開皺著的眉,帶著微笑睡去。為了彌補半夜不能好好睡覺的體力,小牧以其哭聲提醒我們「爸媽不得不運動,多走路多健康。」

邊看韓劇邊健走,真是一兼二顧,讚啦!!

身為考生,可以一邊讀書一邊維持運動,真的很健康又不累費時間,而且邊運動邊念書也比較有精神,這真的很棒喔∼∼

這是一台好用又經濟的健身器材.全家人都適合使用.手臂和腿都能練到,家庭猶如健身房般.讓我對瘦身也更有信心!

又到了邊看電視邊運動的時間~時間咻一下就過了~一點都不覺得運動很久~但其實也運動了有30分鐘之久~持續運動了快一個月~身邊的人都說我大腿小腿變細了呢~真開心^^

自從購買了Lafit 慢跑機,再寒冷的天氣都可以在家慢跑,不僅我個人可以使用,年長的爸爸媽媽也可以拿來當慢步機用。全家人都可以在這寒冷的天氣,天天維持運動的習慣。再也不用擔心天氣的問題,會影響我運動的計劃。

每次看電視用電腦都很長得時間,但現在可以利用看電視用電腦的時間,空下來的手可以來練肌力,閒暇的時間也可以做運動真的很實用,真的很不錯

持續增加中...