lafit家庭健身房

像散步或慢跑,持續以且較弱的力量使用關節時,身體會燃燒體內所有的體脂肪,以做為能量的來源,這樣反覆使用氧氣做為燃燒能量的運動,我們稱之為有氧。
幸福馬拉松
像短跑或是筋肉訓練,在瞬間爆發力量的運動,以儲存在肌肉的糖質成為糖原做為主要原料。此種反應因為需氧氣,故稱無氧運動。